過去と向き合わなくてもいい

カウンセリングを受けて、「過去の感情と向き合うのがしんどい」という声を時々お聞きします。

これはあくまでも私の考え方（というか好み）ですが、あえてしんどい過去と向き合わなくていいと思います。

今の気分が「ソースエネルギー」から遠いところにあれば尚更です。

以下は、エイブラハムが言う「感情の22段階」。上位が「ソース」の波動です。

1　喜び、智恵、充実、自由、愛、感謝
2　情熱
3　熱狂、熱意、幸福
4　肯定的な期待、信頼
5　楽観
6　希望
7　満足
8　退屈
9　悲観
10　不満、苛立ち、焦り
11　圧倒
12　失望
13　疑い
14　心配
15　非難
16　落胆
17　怒り
18　復讐
19　憎しみ、激怒
20　嫉妬
21　危機感、罪悪感、無価値観
22　恐れ、悲しみ、落ち込み、絶望、無力感　

カウンセリングを受けに行くぐらいですから、多くの場合、今の気分が「ソースの波動」に近いわけがないと思います。

そういう状態で過去のネガティブな出来事を思い出すと、この感情の段階が更に下がったり、今のネガティブな感情が強化される可能性があります。「過去の感情と向き合うのがしんどい」と言っていた方は、きっとそうだったのでしょう。（もちろん、優秀なカウンセラーならそこを上手く誘導してくれるのだと思いますが）

私がオススメするのは、過去と向き合うよりも「今」を満たすことです。

「今ここ」で平和を感じることです。

そのために行動する。犬や動物と遊ぶ、好きな洋服やアクセサリーを見に行く、ドライブする、山や海へ行く、自然に触れる、神社へ行く、良質で美味しいものを食べる、お気に入りのカフェへ行く、趣味に没頭する、本やマンガを読む、映画を観る、ライブへ行く、マッサージやエステを受ける、平和で幸せな人と会う・・・などなど。

いい気分になったり、気持ちがホッとすることなら何でもオッケーです。（ただし、過度の飲酒や薬の服用はオススメしません）

いつもの気分が上記の表の7以上ぐらいで安定するようになれば、過去を思い出してもあまり感情を揺らされなくなります。

まぁそうなれば、わざわざ過去に戻る必要もありませんね。

今、平和なんですから（笑）