背腹運動
昨年、旧ブログでもご紹介したこともある「背腹運動(はいふくうんどう)」。
花粉症のシーズンになる前の今の時期にぴったりの体操だと思います。
実はこれを書こうと思ったのは、私自身が1週間ほど前に突然鼻炎になったからです。
その日は薬以外の色んなことをやっても治らず、翌日の朝になってもまだ鼻がグズグズしていました。
「どうしたもんかなぁ・・・」
鼻が楽になる方法を考えていたら、ふと思い出しました。
「背腹運動があるやん!」
そして、早速やってみたら大成功!!
10分ほどで鼻が楽になり、午後には鼻炎だったことを忘れるぐらい回復していました。

身体をメトロノームのように左右に動かしながら、同時にお腹を出したり引っ込めたり。ちょっと複雑な体操ですが、慣れてくるとこれがとても気持ちいいんです。瞑想のイントロにも最適ですよ。
背腹運動には、背骨の歪みと共に自律神経の乱れを整える作用があるので、鼻炎や花粉症を含め様々なアレルギーや不調にも効果があると思います。
興味を持たれた方は、是非一度お試しください。