背腹運動

昨年、旧ブログでもご紹介したこともある「背腹運動（はいふくうんどう）」。

花粉症のシーズンになる前の今の時期にぴったりの体操だと思います。

実はこれを書こうと思ったのは、私自身が１週間ほど前に突然鼻炎になったからです。

その日は薬以外の色んなことをやっても治らず、翌日の朝になってもまだ鼻がグズグズしていました。

「どうしたもんかなぁ・・・」

鼻が楽になる方法を考えていたら、ふと思い出しました。

「背腹運動があるやん！」

そして、早速やってみたら大成功！！

10分ほどで鼻が楽になり、午後には鼻炎だったことを忘れるぐらい回復していました。

身体をメトロノームのように左右に動かしながら、同時にお腹を出したり引っ込めたり。ちょっと複雑な体操ですが、慣れてくるとこれがとても気持ちいいんです。瞑想のイントロにも最適ですよ。

背腹運動には、背骨の歪みと共に自律神経の乱れを整える作用があるので、鼻炎や花粉症を含め様々なアレルギーや不調にも効果があると思います。

興味を持たれた方は、是非一度お試しください。